把安全计划写成今天能做的小事

先写一页，不求一次完美

安全计划应根据个人情况调整，而不是一张统一的离开命令。可以分成“现在仍在同住”“正在安排离开”“已经分开”三种状态，分别考虑眼前最需要的支持。

本站计划练习

在安全位置记下一个可靠联系人、一处可以暂时停留的地点和一种交通方式。对每项补充备用选项，例如联系人不接电话时找谁。确认对方实际愿意帮助，不把未经确认的邀请当作已安排。

按个人需要增加事项

有照护责任、行动不便或需要定时用药时，把相关支持和物品加入计划。只有能安全准备时才整理证件与必需品。不要让“还没收拾好”变成延迟紧急求助的理由。

定期核对可行性

住处、班次、通讯方式变化后，重新检查计划。暂时做不到其中一步不代表失败；可与可信任的人或当地支持机构一起缩小目标。离开后的接触和物品交接也需要考虑安全。

出处与阅读边界

• National Domestic Violence Hotline：个性化安全计划

  借鉴个人化、可调整的安全计划理念；该机构的美国联系方式不适用于中国大陆。

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